Tuesday- Upper body

Seated dumbbell shoulder press 4×12

Lateral raises 4×12

DB reverse bent over row 3×10 superset with push ups xfailure (δηλαδή όσα σου βγουν)

Bicep curls 4×12

Sit ups 4×12

High Plank 3×30’’ – 30’’ rest between

Το προϊόν προστέθηκε στο καλάθι σου

Scroll to Top

Γίνε μέλος και κέρδιζε tips & εκπτώσεις