Seated dumbbell shoulder press 4×12
Lateral raises 4×12
DB reverse bent over row 3×10 superset with push ups xfailure (δηλαδή όσα σου βγουν)
Bicep curls 4×12
Sit ups 4×12
High Plank 3×30’’ – 30’’ rest between
Ψευδώνυμο ή ηλεκ. διεύθυνση
Συνθηματικό
Να με θυμάσαι
Username
Email
Registration confirmation will be emailed to you.
