SHOULDERS & CHEST (Week 1)

Pec dec 4×12

Smith machine chest bench press 4×12

Chest bench dumbbell flies 4×12

Seated Arnold shoulder press 4×15-12-9-6 drop set

Smith machine upright rows 4×15

Το προϊόν προστέθηκε στο καλάθι σου

Scroll to Top

Γίνε μέλος και κέρδιζε tips & εκπτώσεις