Chest & Arms (Week 4)

Dumbbell bench chest flies 4×10-12

Dumbbell bench chest press 4×10-12

Barbell lying triceps extension 4×10

Hammer bicep curls 4×10

Triceps dumbbell kick backs 4×10 each arm

Biceps dumbbell curls – alternate arms 4×8-10 each arm

Incline push-ups – neutral grip 4xfail

Το προϊόν προστέθηκε στο καλάθι σου

Scroll to Top

Γίνε μέλος και κέρδιζε tips & εκπτώσεις