Back (Week 8)

Seated Pull downs – wide grip 4×12

Seated cable rows – close grip 4×12

Single arm dumbbell rows – drop set – 12-10-8-6-4 reps

Barbell stiff leg Deadlifts 4×12

Rope pull overs 4×12

Το προϊόν προστέθηκε στο καλάθι σου

Scroll to Top

Γίνε μέλος και κέρδιζε tips & εκπτώσεις