Αν επιλέγεις την προπόνηση στο σπίτι ή δεν έχεις άλλο τρόπο να κάνεις αερόβιο δεν έχεις παρά να κάνεις 10...

Για πολλούς το καλοκαίρι είναι μία περίοδος ξεκούρασης και διακοπών. Λίγο η ζέστη, η χαλαρή διάθεση, οι βόλτες με φίλους, οι διακοπές,...

Θα έχεις παρατηρήσει ότι εάν έχεις να κάνεις αρκετό καιρό γυμναστική και ξεκινήσεις ξανά, τις πρώτες ημέρες νιώθεις έναν έντονο πόνο στους μυς...

Η πιο συχνή ερώτηση που μου κάνετε γύρω από την προπόνηση είναι πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να προπονείστε. Έχοντας...

Όσοι έχετε ασχοληθεί  έστω και λίγο με το σώμα σας, σίγουρα  έχετε ακούσει τον όρο πρωτεΐνη. Αποτελεί ένα από τα...

Η σημασία της γυμναστικής είναι αδιαμφισβήτητη (σε αυτό συμφωνούμε όλοι φαντάζομαι). Ο ρόλος της μεγάλος και γι' αυτό και είναι...

Η σημασία της ποιότητας ύπνου Όταν μιλάμε για μυϊκή ανάπτυξη, όλοι εστιάζουμε στην προπόνηση, τις ασκήσεις, την τεχνική. Πάντα με...

Γνωρίζω πως πολλοί από εσάς αφιερώνετε ώρες προπόνησης για να χάσετε κιλά ή για να «χτίσετε» τους μυς σας. Ωστόσο,...

Μια ερώτηση που μου κάνετε συχνά, αλλά και μια παρανόηση είναι αν το αερόβιο είναι αυτό που χρειαζόμαστε για να...