Μετάβαση στο περιεχόμενο

Search

Close

Το Καλάθι σου

Αρχική
Η Ιστορία μου
Sofia’s Tips
Συνδρομητικά Πακέτα
Διατροφή
Shop
Συνεργασίες
Επικοινωνία
Ο Λογαριασμός μου

Menu

Αρχική
Η Ιστορία μου
Sofia’s Tips
Συνδρομητικά Πακέτα
Διατροφή
Shop
Συνεργασίες
Επικοινωνία
Ο Λογαριασμός μου

Fitness and wellness trainer Motivational Speaker

Αρχική
Η Ιστορία μου
Sofia’s Tips
Συνδρομητικά Πακέτα
Διατροφή
Shop

Αξεσουάρ προπόνησης

Αξεσουάρ προπόνησης

Planners

Planners

Αρωματικά κεριά

Αρωματικά κεριά

Scrunchies

Scrunchies
Συνεργασίες
Επικοινωνία

Search

Close

Καλάθι

Τα έξοδα αποστολής για Ελλάδα είναι ΔΩΡΕΑΝ για αγορές προϊόντων άνω των 35€.

Το καλάθι σας είναι κενό αυτή τη στιγμή.

Επιστροφή στο κατάστημα

Sofia's Instagram

Go get it girls!!!! Το motivation μου είν

Go get it girls!!!!
Το motivation μου είναι στο θεό! Έκανα μια λίστα με μακροπρόθεσμους και βραχυπρόθεσμους στόχους κι ετοίμασα ένα βίντεο με τα βήματα που πιστεύω θα σας βοηθήσουν πολύ!!
Coming @youtube

This is my body & I don’t edit it. Έχει τσ

This is my body & I don’t edit it.
Έχει τσακίσεις και διπλώνει και δεν υπάρχει τίποτα «κακό» σε αυτό! Είναι δυνατό και είμαι περήφανη για το πως δείχνει, αλλά περισσότερο είμαι περήφανη για το τι με αφήνει να κάνω 🤘🏼

Με αφορμή το σημερινό μήνυμ

Με αφορμή το σημερινό μήνυμα !!!
Θέλω να καταλάβετε ότι μιλάμε για ταξίδι κι όχι για γρηγορη λύση!
Απολαύστε το και μην αγχώνεστε 😉!!
Ρωτήστε με ότι θέλετε στα σχόλια 🤗🙌🏼

✨ΙΑΝΟΥΑΡΙΕ✨ ήσουν υπέροχο

✨ΙΑΝΟΥΑΡΙΕ✨ ήσουν υπέροχος και άκρως διδακτικός!!
Μου έκανες σοβαρή, απρόσμενη, ευχάριστη ανατροπή!! Σε ευχαριστώ🙌🏼
ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΕ👉🏼 I’m more than ready🤘🏼

TIP: Κάνε αυτή την αλλαγή για

TIP: Κάνε αυτή την αλλαγή για να ενεργοποιήσεις περισσότερο τον γλουτό σου στην πίσω προβολή!

Η πίσω προβολή είναι τέλεια άσκηση για γλουτούς, αλλά για να δουλεύουν καλύτερα να κάποιες αλλαγές :

1️⃣ Ανέβασε λίγο το μπροστινό σου πόδι σε κάποια επιφάνεια (μπορείς σε κάποιο χαμηλό plate).

2️⃣ Στρίψε το μπροστινό σου πόδι ελαφρώς προς τα μέσα. Είναι μικρή η διαφορά, απλώς βοηθα στο να επιμηκύνεις περισσότερο τις λαγόνιες ίνες.

Και ΟΧΙ, αυτό δεν προκαλεί πίεση στο γόνατο.
Το ισχίο είναι μια σφαιρική άρθρωση και έχει μυς που το περιβάλλουν. Ο τετρακέφαλος επιμηκύνεται και κονταίνει στις ίδιες μοίρες για επέκταση. Έτσι σε αυτή την κίνηση το μηριαίο οστό ακολουθεί το πόδι το οποίο είναι στραμμένο προς τα μέσα.
Η μόνη φορά που υπάρχουν προβλήματα είναι όταν κάποιος προσπαθεί να αναγκάσει τη διαδρομή του μηριαίου οστού να μην ακολουθεί τη θέση του ποδιού και τότε αυτό προκαλεί προβλήματα στο ισχίο. Όχι το γόνατο.

Αν θέλεις να επιμηκύνεις λίγο περισσότερο τους γλουτούς🍑, δοκίμασε το 😉

Load More... Follow on Instagram

Fitness And Wellness Influencer / Motivational Speaker based in Athens, Greece

Facebook-square

Χρήσιμα Links

Όροι Χρήσης
Τρόποι Αποστολής
Τρόποι Πληρωμής
Κώδικας Καταναλωτικής Δεοντολογίας

Εγγραφή στο Newsletter

Email

© 2023 SOPAPPA Fitness | All rights reserved

© 2023 SOPAPPA Fitness | All rights reserved

Made with ❤️ by WEDOHYPE

We are using cookies to give you the best experience on our website.

You can find out more about which cookies we are using or switch them off in settings.

Scroll to Top

Γίνε μέλος και κέρδιζε tips & εκπτώσεις

Email

Powered by GDPR Cookie Compliance

Privacy Overview

This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.

Strictly Necessary Cookies

Strictly Necessary Cookie should be enabled at all times so that we can save your preferences for cookie settings.

Enable or Disable Cookies

If you disable this cookie, we will not be able to save your preferences. This means that every time you visit this website you will need to enable or disable cookies again.