Γιατί πονάμε μετά την προπόνηση

Θα έχεις παρατηρήσει ότι εάν έχεις να κάνεις αρκετό καιρό γυμναστική και ξεκινήσεις ξανά, τις πρώτες ημέρες νιώθεις έναν έντονο πόνο στους μυς σου. Αυτό δεν συμβαίνει μόνο στους αρχάριους αλλά και σε άτομα που κάνουν πολύ καιρό γυμναστική. Παρουσιάζεται σε όλα τα είδη φυσικής κατάστασης όπως στην αερόβια προπόνηση, προπόνηση ευλυγισίας και ακόμα πιο έντονα στην προπόνηση με βάρη. Σίγουρα …

Γιατί πονάμε μετά την προπόνηση Read More »