Σίγουρα κάπου θα με έχεις ακούσει να λέω «Πρέπει να αγαπάς εσένα πρώτα» , αλλά πραγματικά, ουσιαστικά και βαθιά. Για μένα, εκεί και αρχίζουν όλα. Η σχέση σου με την διατροφή (τι επιλέγεις να βάλεις στο σώμα σου) , η σχέση σου με την σωματική άσκηση, με το διάβασμα, με τους φίλους και συγγενής σου, και με τον σύντροφο σου.
Όπως ήδη ξέρεις για να αγαπήσεις κάποιον άλλον χρειάζεται πρώτα να μάθεις να αγαπάς τον εαυτό σου. Όπως και να σε αγαπήσει κάποιος άλλος πρέπει πρώτα να σε αγαπάς εσύ ο ίδιος. Γιατί; Γιατί είναι εξαιρετικά σημαντικό να είσαι σε θέση να δημιουργήσεις μια υπέροχη σχέση με τον πιο σημαντικό άνθρωπο της ζωής σου.. ΕΣΕΝΑ. Ο τρόπος με τον οποίο βλέπεις τον εαυτό σου αντανακλάται σε όλα όσα κάνεις και σε κάθε σχέση που έχεις. Αν το σκεφτείς καλά, θα δεις πως όσο κοντά κι αν είσαι με τους φίλους, την οικογένειά σου ή τη σχέση σου, με τον εαυτό σου περνάς τον περισσότερο χρόνο από οποιονδήποτε άλλο στον κόσμο, άρα λοιπόν φρόντισε να χτίσεις μια βαθιά, δυνατή σχέση μαζί του, βάζοντάς τη πάντα σε προτεραιότητα.
Εάν δεν αγαπάς τον εαυτό σου πώς μπορούν να σε αγαπούν οι άλλοι; Θα πρέπει να ξέρεις ότι η αυτοεκτίμηση είναι ουσιώδης για να νιώθεις καλά και ευτυχισμένος. Ωστόσο κάποιες φορές είναι δύσκολο να διατηρήσουμε υψηλή αυτοεκτίμηση. Ο καλύτερος τρόπος για να ζήσεις τη ζωή σου, είναι να μάθεις να δέχεσαι τον εαυτό σου και θα δεις ότι θα πάνε όλα καλύτερα.
Το να δέχεσαι τον εαυτό σου όπως είναι, αποτελεί συχνά πρόκληση καθώς οι γύρω μας θέλουν να μας κάνουν να τους μοιάζουμε και όχι να είμαστε ο εαυτός μας. Αυτό οφείλεται στο πώς είναι φτιαγμένη η κοινωνία μας γενικά. Για να λειτουργεί με τα συστήματα και τους νόμους της, είναι βολικό οι άνθρωποι να συμπεριφέρονται όμοια, ώστε να είναι πιο προβλέψιμοι.
Έχεις παρατηρήσει ότι ακόμα κι αν έχεις βάλει έναν σημαντικό στόχο για εσένα, εύκολα θα τα παρατήσεις για να βοηθήσεις έναν φίλο; Αυτό συμβαίνει επειδή λειτουργούμε σχεδόν ενοχικά που βάζουμε πάνω απ’ όλα τον εαυτό μας.
Ας δούμε ένα παράδειγμα εδώ:
Ας πούμε ότι είσαι σε περίοδο που θέλεις να προσέξεις τη διατροφή σου για να χάσεις τα κιλά των διακοπών. Από την άλλη σε καλεί η φίλη σου, η οποία δεν ασχολείται με το σώμα της και τρώει fast food, το οποίο φυσικά αρέσει σε όλους. Περνάς χρόνο με τη φίλη σου γιατί το έχεις ανάγκη και καταλήγεις να τρως έτοιμο φαγητό, το οποίο δεν απολαμβάνεις γιατί θα προτιμούσες να φας αυτό που έχεις μαγειρέψει στο σπίτι σου. Στο τέλος της ημέρας συνειδητοποιείς ότι πέρασες όμορφα με παρέα, αλλά απομακρύνθηκες από τον στόχο που είχες βάλει για εσένα.
Αντί λοιπόν να επαναλάβεις κάτι παρόμοιο στο μέλλον, να έχεις εναλλακτικές ώστε να μην παρεκκλίνεις από τους προσωπικούς σου στόχους. Να πηγαίνεις σε χώρους που σε ευχαριστούν, να τρως ότι σε ικανοποιεί, να πηγαίνεις με τους φίλους σου για περπάτημα. Δεν χρειάζεται να αλλάξεις όλη σου τη ζωή, αλλά να κάνεις μικρές προσαρμογές που θα σε ωφελούν. Και αυτό δεν έχει να κάνει μόνο με τη διατροφή, θα μπορούσε να είναι ένας επαγγελματικός στόχος, κάτι που αγαπάς, μια ασχολία ή να μάθεις κάτι καινούριο. Η ουσία είναι πως όταν θέλεις να πετύχεις κάτι, πρέπει να είναι προτεραιότητά σου.
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ξέρουν τι σημαίνει πραγματικά να αγαπάς τον εαυτό σου. Φυσικά δεν είναι κάτι εύκολο και πολλές φορές χρειάζεται δουλειά, χρόνο και επιμονή, ακριβώς όπως για κάθε επιτυχία στη ζωή, παίρνεις αυτό για το οποίο κοπιάζεις.
Κάτι που με βοήθησε πολύ στο δικό μου ταξίδι ήταν μια λίστα από ό,τι στοιχεία θαύμαζα στους άλλους:
- Φιλόδοξοι, παθιασμένοι και δυναμικοί
- Φρόντιζαν την υγεία τους
- Έχουν θετική ενέργεια
- Οικονομικά ανεξάρτητοι
- Εξελίσσονται συνεχώς
- χουν αυτοπεποίθηση
- Δεν μιλούν άσχημα για τρίτους
- Νιώθεις ωραία όταν βρίσκονται γύρω σου
Τώρα δες ξανά τη λίστα και αναρωτήσου ειλικρινά, πόσα από αυτά τα χαρακτηριστικά έχεις. Ξεκίνα να εστιάζεις σε αυτό που σου λείπει και θα ήθελες να αποκτήσεις. Είναι ώρα να κάνεις μερικές αλλαγές και να γίνεις ο άνθρωπος που θα ήθελες να είσαι και μέσα από αυτή τη διαδικασία η αγάπη για τον εαυτό σου θα μεγαλώνει.
Ακόμη, μία άσκηση που θα μπορούσε να σε βοηθήσει είναι να γράψεις μία λίστα με όσα αγαπάς σε εσένα. Σημείωσε τα 10 πρώτα χαρακτηριστικά που θα σκεφτείς και πρόσθεσε κάθε φορά ό,τι νέο θυμάσαι. Να φροντίσεις να έχεις άμεσα πρόσβαση σε αυτή τη λίστα έτσι ώστε κάθε φορά που θα νιώθεις πεσμένος, αυτή η λίστα θα σου υπενθυμίζει όλα τα υπέροχα πράγματα που είσαι. Αν σου φανεί δύσκολο να συγκεντρώσεις αυτά τα χαρακτηριστικά, μπορεί να σε βοηθήσει η οικογένεια και οι φίλοι σου. Γράψε οτιδήποτε για το οποίο είσαι περήφανος, όπως για παράδειγμα:
- Είμαι ευγενικός και υπομονετικός
- Εργάζομαι σκληρά για να βελτιώσω τη φυσική μου κατάσταση
- Έχω μοναδικό στυλ
- Ακολουθώ τα όνειρά μου
- Βοηθάω τους γύρω μου
- Είμαι γενναίος όταν χρειάζεται
- Χαμογελάω και κάνω και τους άλλους να χαμογελούν
Πρέπει να θυμάσαι ότι η αγάπη για τον εαυτό σου ξεκινά από μέσα σου, μην περιμένεις να το νιώσεις από τους άλλους. Αν περιμένεις την επιβεβαίωση από κάποιον και ξαφνικά τη χάσεις ή αλλάξουν τα δεδομένα σου τι θα συμβεί; Θα συνεχίζεις να αναζητάς αγάπη κάπου έξω από εσένα. Ν’ αγαπάς λοιπόν τον εαυτό σου, το σώμα σου, τη ψυχή σου, την προσωπικότητά σου. Εσύ ορίζεις πώς θα τον αντιμετωπίζεις. Ό, τι δεν είναι όπως θες άλλαξέ το. Βελτίωσέ το. Γίνε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου για σένα. Μην συγκρίνεσαι με κανέναν άλλο. Ο καθένας έχει τη δική του πορεία σ’ αυτόν τον κόσμο.
Γι’ αυτό να μην είσαι τόσο αυστηρός με τον εαυτό σου ούτε με τους άλλους, γιατί δεν μπορείς να ξέρεις την πορεία και τις δυσκολίες του διπλανού σου, αν δεν περπατήσεις με τα παπούτσια του. Κάνε το καλύτερό σου για σένα, όχι για να αποδείξεις κάτι σε κάποιον. Να σε αγαπάς, να σε φροντίζεις και να σε προσέχεις.
